在浩瀚办法里，朵拉按照本人的切身阅历和多年的心思征询经历，出格保举了“誊写疗法”。誊写疗法在美国被列入心思学保举办法，凡是将本人的感情和感知誊写3次以上感情文章大全简短，许多人的感情就会获得较着的好转感情文章大全简短。这个历程，实践上是将本人内心一切的感触感染去具象表达的历程，许多感情就在这个历程里获得疏解。

　　举动现场，刘丽对用“伤风”这个词来描述烦闷做了论述。心理的伤风，从早期到中期、到前期会有差别的病症，烦闷症也是。用伤风来描述烦闷症，可以协助我们采取客观理想，用科学主动的医治办法来应对。

　　《伊莫的心灵伤风》是由接力出书社推出的一本意天良思学童话，以得了烦闷症的恐龙伊莫为配角，给读者报告了一个完好的一年期心思病愈过程感情文章大全简短。经由过程这本书，读者能明晰理解烦闷的感触感染，和挣脱烦闷的101个实在可行的动作处方，触及食品、活动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心思撑持夜听《累了》文稿、正念冥想等10余种疗法。

　　关于心思征询，中国心思学会会员朵拉(刘丹)暗示，在我们十分焦炙，真的不晓得怎样了的时分，该看大夫看大夫，给本人一个确诊。就像我们平居的伤风发热一样，不管是甲流、乙流仍是其他夜听《累了》文稿，只需被确认了，我们的疾病就行了90%。

　　《伊莫的心灵伤风》作者任可自己曾是一位烦闷症患者，病愈后建立了社群“烦闷研讨所”，成为心思安康标的目的的大V博主，努力于为烦闷人群供给有温度的治愈办法感情文章大全简短。

　　作为一位资深心思征询师，刘丽以为《伊莫的心灵伤风》不是普通的心思学图书，书中有许多关于糊口和心思形貌的细节，长短常能扣动民气的感情文章大全简短。这是心思学中的“瞥见即疗愈”。烦闷症患者的感触感染只要被瞥见了，才是疗愈的真正开端。

　　中新网北京1月17日电(记者 应妮)“治愈心灵伤风的101个处方——《伊莫的心灵伤风》新书分享会”日前在京举办，中国心思学会会员朵拉(刘丹)夜听《累了》文稿夜听《累了》文稿，出名心思征询师、教诲专家刘丽列席了分享会。