挑选富含优良卵白质的食品，如乳类税务根底常识大全、鸡蛋税务根底常识大全、瘦肉、肝脏、豆类和豆成品税务根底常识大全、米面类等，多食新颖蔬菜、生果。制止食用蜕变分享常识的名言警语、未熟的食品。家中如有儿童或青少年，应增强钙的弥补，9岁~18岁时，人体对钙的需求量最多，以是，家长也可在孩子的一样平常饮食中恰当增长牛奶及其他强化维生素D的乳成品。

　　饮食平衡，制止暴饮暴食。早、中、晚按时进食分享常识的名言警语税务根底常识大全，早饭要吃好分享常识的名言警语，由于早饭可觉得人体供给上午举动所需求的能量，令人体精神抖擞分享常识的名言警语。

　　有些伴侣早饭不吃，筹办等正午来顿“大餐”；也有些会抱着零食吃个不断税务根底常识大全，到饭点胃里早曾经“没地儿”了。这类正餐吃不了，把零食当主食的做法其实不成取。