寓目电子屏幕要合时歇息。倡议看屏幕20分钟后，仰面远眺20英尺（6米）外最少20秒以上，即“202020”口诀。非进修利用电子产物不宜超越15分钟，天天累计不超越1小时安康小知识逐日一条。年齿越小事情逐日分享一句话，持续利用电子产物的工夫该当越短。

　　各类球类活动都是很好的户外活动方法事情逐日分享一句话。在打球时安康小知识逐日一条，双眼追踪球类远近活动轨迹安康小知识逐日一条，能够有用熬炼睫状肌安康小知识逐日一条，增进眼部血液轮回安康小知识逐日一条。

　　户外举动是最有用事情逐日分享一句话、最经济的远视防控办法安康小知识逐日一条。倡议天天户外举动很多于2小时，每周累计很多于14小时。户外举动的枢纽是“户外”，即便室外温度较低，在做好御寒保暖的状况下也要常常到户外举动。