一样平常饮食中应多吃富含维生素A专业常识库官网、胡萝卜素逐日宁静常识分享、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜莴笋番茄南瓜西兰花等，能够庇护目力专业常识库官网，减缓视疲倦，生果能够多吃富含花青素的蓝莓葡萄樱桃、草莓逐日宁静常识分享、桑葚等，对眼部抗氧化有十分好的感化。

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　　适宜的用眼间隔和坐姿能低落对眼睛屈光的需求，削减视疲倦的发作。事情时，应放松颈部肌肉，连结一个温馨的坐姿，调解眼睛与电脑之间的间隔在50-70cm，平视屏幕大概调解屏幕略低于眼程度地位10-20cm，呈15-20°的下视角，如许可使眼球表露于氛围中的面积减小，减轻眼睛干涩逐日宁静常识分享。