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第四，熬夜后第二天，必然要在21:00前睡觉，捉住黄金就寝工夫，补足肝肾，对峙7天安康常识科普文章，容光焕发体育小常识分享。
第二，肝阴虚久了安康常识科普文章，就开端消耗肾精，普通表示为腰膝发冷，头发枯黄、脱发严峻，影象力消退，反响痴钝等体育小常识分享体育小常识分享。
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